TL;DR Nie som lekár ani farmaceut. Som dátový analytik so schopnosťou vytiahnuť zo záplavy informácií tie, ktoré sú podstatné a som schopný tieto informácie pretaviť do konkrétnych a jednoduchých návodov na to, ako žiť v zdraví aj napriek obmedzeniam veku.

Články o zdraví, výžive, pohybe a všeobecne o longevity píšem z toho dôvodu, že má doslova naštvali nepravdivé a zavádzajúce reklamy výrobcov výživových doplnkov, e-shopov (predovšetkým lekární) a kadejakých influencerov. Agresívne a ničím nepodložené tvrdenia doplnené ponukou zázračných liekov, cvikov či terapií sú neskutočné a už ma nebavilo dookola vysvetľovať mojim priateľom, že výživové doplnky často neobsahujú nič z toho, čo tvrdia a keď obsahujú, tak je obsah zlomkom potrebnej dávky, u ktorej štúdie preukázali účinok. Že koenzým Q10 v nočnom kréme nemá ako fungovať a je tam len ako marketingová nálepka a že treba používať krémy s obsahom nízkomolekulovej kyseliny hyaluronovej a urey.

Motiváciou spísať moje vedomosti a skúsenosti bol aj fakt, že sa svet okolo nás mení na postfaktický. Nik nehľadá pravdu, každý sa ženie za emóciou. Namiesto textu, ktorý vysvetlí, čo treba robiť, dostávame záplavu kratučkých videí, ktoré síce nesú informáciu, ale tá je vytrhnutá z kontextu a nemá vám ako pomôcť - len vám na chvíľu zodvihne hladinu dopamínu. Prešiel som stovky takýchto videí, z rôznych zdrojov, od slovenských aj svetových autorov. Časť videí bola vyslovene nepravdivá, časť zavádzajúca a videá skutočných odborníkov, aj keď boli spracované dobre, nemali šancu divákovi nejako pomôcť, podali kratučkú informáciu, ktorú si dnešný človek nevie priradiť k inej informácii a zariadiť sa podľa toho.

Preto píšem tieto články. Sám si pomocou nich sumarizujem aktuálny stav poznania a informácie, ktoré zložím do použiteľných návodov, spíšem do článkov, ktoré potom pošlem mojim priateľom.

Nie som lekár ani farmaceut, som okrem iného dátový analytik s 30 ročnou praxou a považujem to momentálne za výhodu - pretože už ani lekári nie sú schopní obsiahnuť celé spektrum znalostí a venujú sa väčšinou len svojmu odboru.

Podobne aj farmaceuti či fyzioterapeuti, o šarlatánoch ani nevravím, informácií je príliš veľa a tie hodnotné sú zavalené falošnou hlušinou "obchodníkov so zdravím". Každý chce dnes ryžovať na výživových doplnkoch a zdravotníctvo je čierna diera na peniaze u nás, aj vo svete. Ale mimo prúd podvodníkov stále pribúdajú nové a nové poznatky, ktoré nám umožňujú poznávať samých seba a ak tieto nové vedomosti využijeme, môžeme žiť nie len dlhšie, ale hlavne dlhšie v zdraví, fyzickom aj duševnom.

Mám 50 rokov a zažil som v praxi starostlivosť o osoby po päťdesiatke aj šesťdesiatke, viem, čo je to starať sa o sedemdesiatnika či osemdesiatnika a viem z prvej ruky, ako vyzerajú prejavy alzheimerovej či parkinsonovej choroby, aj v terminálnom štádiu. Robím všetko preto, aby som sa týmto nástrahám vyhol a zároveň, aby som bol dosť silný (fyzicky aj psychicky), aby som zvládol starať sa o svojich blízkych, ak budú tieto problémy mať.

Neplatí má žiaden výrobca ani predajca, neponúkam vám žiadne webináre ani seansy. Dávam vám k dispozícii informácie, ktoré vám môžu pomôcť a je už na vás, čo s nimi podniknete.

Dôležité upozornenie:

Človek je tvor omylný a vývoj poznania ide rýchlo dopredu. Aj keď sú moje informácie vedecky podložené čo najčerstvejšími štúdiami z renomovaných zdrojov, mohol som sa zmýliť. História nám ukazuje, že aj v minulosti boli produkty propagované ako bezpečné či dokonca zdraviu prospešné, hoci sa neskôr ukázali ako extrémne škodlivé. Spomeňme len masívne reklamy na azbest, ktorý sa kedysi chválil ako "zázračný minerál" pre svoje izolačné vlastnosti (EPA), alebo ikonické reklamy na cigarety, ktoré lekári po druhej svetovej vojne s úsmevom odporúčali pre "zdravie" a "relax" (Stanford School of Medicine, National Museum of American History). Ak objavíte akúkoľvek chybu alebo máte novšie, relevantnejšie informácie, čo najskôr ma upozornite na tiger@rastislavweber.sk.

Ďakujem!

Rastislav Weber, Zvolen, máj 2025