Starostlivosť o kĺby I. (artróza a artritída)
Artróza nie je povinná, maratón môžete zabehnúť aj v osemdesiatke. Stačí pár pravidiel...
PohybZbierka - 7 postov
Vieme sa hýbať, tak sa hýbme. Ľudia vo vyššom veku majú silnejšiu tendenciu nehýbať sa (volajú to oddychovať), ale ak sa nehýbeme dobrovoľne teraz, nebudeme sa vedieť pohnúť, keď to bude potrebné.
Teória šaolinského mnícha (ako cvičiť)
Byť silný je základ zdravia do vysokého veku. Stačí na to pár cvikov a pár minút denne...
Beh po štyridsiatke
Behom neschudnete. A keď začnete behať bez dohľadu, môžete si ublížiť. Ale ak vás beh baví, je skvelý...
Kliešte a repelenty
Kliešte sú nebezpečné a repelenty sú veľmi rôzne. Na huby choďte s Diffusilom, na holú pokožku je najlepší...
Deň tigrovho priateľa (komplet)
Komplet jeden deň, strava, pohyb, doplnky, veci nutné a veci zakázané. Žiadna reklama, všetko podložené faktami...
Chudnutie s tigrom
Schudnúť je v podstate jednoduché, treba dodržať len pár pravidiel. Úplne vyradiť sladké nápoje a cvičiť na zvýšenie sily...