Teória šabľozubého tigra

TL;DR Človek nie je “dizajnovaný” na dlhovekosť. Keď dosiahneme určitý vek, začnú sa prejavovať chyby, ktoré nevyplývajú z nášho konania, ale sú nám vrodené ako živočíšnemu druhu. Zjednodušene - v štyridsiatke sme už mali byť dávno ulovení a zjedení šabľozubým tigrom, nikto (Boh, evolúcia…) nerátal s tým, že budeme žiť tak dlho.

Bez ohľadu na to, ako sa o sebe staráte, po štyridsiatke sa vám začne zhoršovať zrak (starecká slabozrakosť/presbyopia), príde meno- aj andropauza, muži budú mať určite problém s prostatou a ženy pravdepodobne s osteopeniou. Sivým vlasom sa tiež nevyhne nikto. Niektoré chyby sú individuálnejšie, napríklad sivý zákal nie je povinný a zuby môžete mať svoje aj do deväťdesiatky, ale niektoré sú vyslovene chybou "dizajnu" homo sapiens.

Tento blog rozoberá dnes populárnu tému “longevity”. Longevity nemá slovenský jednoznačný ekvivalent - dlhovekosť ani životnosť nemajú dobré konotácie, “longevity” je skôr o tom, ako žiť čo najdlhšie kvalitne, napriek chybám v "dizajne". V slovenskom zdravotníctve je táto téma ešte aktuálnejšia než trebárs v USA, pretože náš zdravotnícky systém je nastavený tak, že vás budú pri živote udržiavať trebárs aj do stovky, aj keď budete posledných 15 rokov nehybný na lôžku a kŕmený lyžičkou či rovno do žily.

Stručne: Ak nás tiger doteraz nezjedol, sú spôsoby, ako ho spoznať, doslova sa s ním spriateliť. A keď si pre nás príde naposledy, nebudeme prekvapení, pozdravíme ho a pôjdeme pokojne a pokiaľ možno dôstojne. A o tom je moja teória "longevity", cesta priateľov šabľozubého tigra.

A poznámka na záver: Nie som výživový poradca a neplatí ma žiaden výrobca zázračných prostriedkov. Som len čerstvý päťdesiatnik, ktorý už kadečo zažil a skúsil a informácie, ktoré podávam, sú z prvej ruky. Veci, ktoré sú všeobecne známe (Zem nie je plochá, Ivermektín je antiparazitikum) nebudem zdôrazňovať a k veciam, ktoré samozrejmé nie sú, budem udávať zdroje aj s prelinkom, ak je napr. štúdia verejne dostupná.

Zdroje Menopauza/Perimenopauza

1. MedlinePlus. (n.d.). Menopause Symptoms. National Library of Medicine (NIH). Dostupné z: https://medlineplus.gov/menopause.html
2. Mayo Clinic. (n.d.). Perimenopause - Diagnosis and treatment. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/diagnosis-treatment/drc-20354671
3. Johns Hopkins Medicine. (n.d.). Perimenopause. Dostupné z: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/perimenopause
4. Cleveland Clinic. (n.d.). Perimenopause: Age, Stages, Signs, Symptoms & Treatment. Dostupné z: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21608-perimenopause

Zdroje andropauza

1. BAUS (British Association of Urological Surgeons). (2019, February 20). Male menopause (androgen deficiency in the ageing male). Dostupné z: https://www.baus.org.uk/patients/conditions/7/male_menopause_androgen_deficiency_in_the_ageing_male/
2. European Menopause and Andropause Society (EMAS). (n.d.). Oficiálna stránka. Dostupné z: https://emas-online.org/
3. PubMed Central (PMC). (2015, June 25). Male Andropause : A Myth or Reality. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4921612/
4. PubMed Central (PMC). (2007, May). Andropause: Current concepts. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4046605/
5. Medical News Today. (n.d.). Male menopause: Symptoms, causes, diagnosis, and treatment. Dostupné z: https://www.medicalnewstoday.com/articles/266749

Zdroje k maximálnej hustote kostí

1. CDC (Centers for Disease Control and Prevention). (n.d.). Facts About Bone Density (DEXA Scan). Dostupné z: https://www.cdc.gov/radiation-health/data-research/facts-stats/dexa-scan.html
2. Physiopedia. (n.d.). Bone Density. Dostupné z: https://www.physio-pedia.com/Bone_Density
3. Mayo Clinic. (n.d.). Bone health: Tips to keep your bones healthy. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/bone-health/art-20045060
4. OrthoInfo (American Academy of Orthopaedic Surgeons). (n.d.). Healthy Bones at Every Age. Dostupné z: https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/healthy-bones-at-every-age/
5. U.S. Dairy. (2021, March 25). Science Summary: Dairy & Peak Bone Mass. Dostupné z: https://www.usdairy.com/research-resources/science-summary-dairy-and-peak-bone-mass